Cara Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi

Banyak wanita yang sering merasakan sakit saat menstruasi, kebanyakan dari mereka biasanya akan meredakan rasa nyeri dengan membeli obat dari apotik. tetapi tidak diperhatiakan tentang kandungan kimia apa yang ada di dalam obat tersebut.

Rasa sakit pada menstruasi sebetulnya hal yang sudah biasa terjadi dan memang terjadi pada setiap perempuan, akan tetapi rasa sakit tersebut dapat mengganggu aktifitas sehari-hari dan tentunya kita harus bisa berhati-hati.

Nyeri saat menstruasi tidak selalu berbahaya jika dalam pemeriksaan tidak ditemukan faktor penyebab yang membahayakan. Dalam hal ini pengobatan untuk menyembuhkan rasa sakit tersebut boleh menggunakan obat penghilang rasa sakit atau obat sakit perut biasa.

Akan tetapi jika dalam pemeriksaan ditemukan beberapa faktor mendasar seperti endomestriosis, kista, abnormalitas saluran genital, dan mioma, maka penanganannya berdasarkan faktor yang mendasarinya tersebut, seperti obat-obatan atau bahkan operasi.

Cara Mengatasi Nyeri Perut Saat Menstruasi
Salah satu hal penting yang perlu diperhatikan saat menstruasi adalah sebelum mengkonsumsi obat sakit perut, kita harus berkonsultasi ke dokter perihal obat yang akan diminum, karena obat anti nyeri biasanya memiliki beberapa efek samping seperti nyeri di ulu hati, rasa mual, rasa kembung, bahkan hingga bisa menimbulkan tukak lambung.

Ada beberapa tips yang bisa kita ikuti untuk menyembuhkan rasa nyeri saat menstruasi. Dan bahkan kita bisa mengatasi rasa nyeri tersebut secara alami tanpa harus menggunakan obat sakit perut. Salah satu caranya adalah dengan melakukan beberapa aktivitas olahraga ringan seperti jalan kaki, renang, dan bersepeda.

Tips lain meredakan rasa nyeri haid adalah hindari minuman yang mengandung kafein, alkohol, gula, dan soda. Selain itu, usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung magnesium, kalsium, dan zinc. Manfaat tips ini, selain anda bisa mengurangi perasaan nyeri yang muncul saat menstruasi, olahraga rutin dan makan makanan sehat juga bisa menjadi salah satu tips mendapatkan kecantikan alami.

Baca juga : lancar BAB dengan Slimming Capsule

Makanan bersuhu dingin seperti es krim juga perlu kita hindari. Melakukan olahraga berat ketika haid atau menstruasi sangat tidak dianjurkan. Jadi, kita cukup melakukan beberapa olahraga ringan saja. Mengkonsumsi minyak ikan atau vitamin E dan vitamin B6 akan sangat membantu anda mengurangi keluhan nyeri haid. Dengan kata lain, mengkonsumsi makanan rendah lemak lebih dianjurkan daripada meminum obat sakit perut saat menstruasi.

Jika rasa sakit pada perut sudah tak tertahankan, anda bisa mengatasinya dengan menggunakan kompres hangat di daerah perut yang kram. Hal ini bisa dilakukan untuk melancarkan peredaran darah serta merilekskan otot yang kram atau nyeri.

Baca juga : lancar BAB dengan Slimming Capsule

Beberapa hal lain yang bisa kita lakukan untuk mengatasi nyeri saat menstruasi tanpa mengkonsumsi obat sakit perut, antara lain: mengompres perut dengan botol hangat tepat pada bagian yang terasa nyeri atau kram, mandi dengan menggunakan air hangat, menghindari minuman dingin, minum minuman hangat utamanya minuman yang mengandung kalsium tinggi, tarik napas secara perlahan dalam-dalam untuk relaksasi, serta kita bisa mengambil posisi menungging (posisi rahim menggantung di bawah) untuk membantu relaksasi.

Sekian info tentang mengatasi sakit perut ketika menstruasi, namun jika sakit saat menstruasi tidak tertahankan disarankan untuk segera diperiksa kedokter dan supaya dapat tindakan yang tepat.

Terima kasih Semoga bermanfaat.